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八种迹象表明你需要去看心理医生了

导读】 每个人都有充满压力、悲伤、痛苦和矛盾的时候,若你实在感觉难以排解,就应该考虑一下是否该去看看心理医生。

  每个人都有充满压力、悲伤、痛苦和矛盾的时候,若你实在感觉难以排解,就应该考虑一下是否该去看看心理医生。

  心理学家Daniel J.Reidenberg指出:越早得到帮助,越容易解决问题,花费的时间和精力也越少。很多人不想去治疗是因为觉得看心理医生是耻辱。他们认为,只有“疯子”才需要治疗,或者接受治疗是软弱的表现,或者治疗一定非常费时和费钱,但实际上并不一定是这样。

  心理学家Mary Alvord博士也指出:有人觉得心理治疗可能非常昂贵,但其实有很多便宜的选择。比如选择大型综合性医院的心理科室,并不会像心理工作室那样收费昂贵。Reidenberg博士也指出:对心理疾病治疗的歧视依旧存在,但我们平时说的甚至都还算不上心理疾病,我们只是谈论一下生活中的艰辛。每个人在人生的不同阶段都可能遇到瓶颈,这时候找一位能懂你的人聊聊,会更容易度过这段艰难的时光。

  为此,心理专家建议,当出现以下几种迹象时,说明你的心理状况可能不容自己一个人去调试了,这时候你可能需要去见一见心理医生。

  1.对任何事情都感到紧张

  Alvord博士解释到:我们都会生气或悲伤,但是要看紧张的程度以及紧张持续的时间。紧张会不会削弱或严重影响你发挥自己的能力?当一件意想不到的事情出现时,你会立刻假设会发生坏的情况吗?如果你每一次都非常担心,每一次都会想像坏的结果,那么这种紧张就可能令人麻痹,让人总想逃避,它会令人变得虚弱。这时候你恐怕就该去看一看是什么导致了自己这样不同寻常的焦虑和紧张了。

  2.遭受过创伤,却一直无法从阴影中走出来

  经历了分手、失业、家人去世等痛苦后,都可能需要做一些心理咨询。Alvord说:“我们经常会认为这些感觉会自行消失,但其实并不是这样。悲痛可能会影响你的日常生活,如果你发现自己不能投入到生活中,周围的人也觉得你格格不入,你也许就应该找个人倾诉这些困扰你的事情。而另一方面,一些人会产生狂躁反应,比如因精神过于亢奋而失眠或者与朋友和熟人变得超级热络,这些迹象都表明你需要专业的心理帮助。

  3.患有不明原因的复发性头痛、胃痛或免疫系统失调

  Alvord说:“情绪不安会影响身体。研究表明,压力可以通过一系列身体疾病的形式来体现,如慢性胃痛、头痛、经常感冒等。突如其来的肌肉刺痛或颈部疼痛等异常症状可能是遭受压力或情感困扰的迹象。”

  4.用一种替代品来逃避问题

  如果你发现自己经常喝酒或大剂量服用药物,那可能会是酗酒或依赖药物的迹象,你希望借此来自己不想面对问题。替代品也可能是食物。Reidenberg指出,食欲发生变化可能是另一种表明心理存在问题的迹象,吃得过多或过少都表明一个人正在承受压力。

  5.在工作上获得的反馈并不好

  工作表现上的变化可以反映出情感或心理问题。Reidenberg指出,你可能会觉得对工作没有什么兴趣了,即使工作曾经让你得到快乐。上司和同事也能感觉到你工作业绩的下滑,这可能也是要去看心理医生的一个迹象。

  6.对之前喜欢的活动不感兴趣了

  Reidenberg指出,如果你对娱乐活动、朋友聚会、家庭聚会都没有兴趣,那么可能表明你有什么不妥。如果你感觉失望,觉得没有目标、不幸福,那么看看心理医生可能会让你获得一个清晰的方向。

  7.你的人际关系很紧张

  是不是很难说出你的真实感受?Alvord提醒,当你发现你和家人、爱人沟通很不愉快,可能就应该接受相关的心理治疗了。Alvord说:“心理医生可以帮助人们在表达事物时作出更好的选择,比如会提醒他们注意,不仅要注意你所说的话,还得注意身体语言和整体的态度。”

  8.朋友们非常关心你

  有时候你装作没事或者发现不了自身存在的问题,但是朋友们却可以发现,所以不妨试着接受朋友们的看法。Reidenberg说:“如果你身边的朋友这样跟你说,‘你有没有和别人说起过这事?’或者‘你还好吧?我很关心你’等,在这种情况下,你可能需要好好认清自己身上是否存在问题了。”

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